המדריך הטוב ביותר לאורח חיים ומיניות אצל גברים ונשים: המין …
המדריך הטוב ביותר לאורח חיים ומיניות אצל גברים ונשים: המין …
אבל משהו מחזיק, למרות כל B.ג. (אחי מדע) מסביב. תכניות תזונה לקויות כמו גם היעדר צורת פעילות גופנית בערך הופכות צוות תג אכזרי לעומת המוטיבציה שלך כמו גם את החשק המיני שלך. בואו נשקול איך זה מתרחש ומה אתה צריך לעשות בעניין. אחד המצב הנפש המשמעותי Awesomes הוא משטר דיאטה שטויות.
אתה צריך הזנה נכונה כדי להציע לך את הכוח, הקשיחות, וגם סיבולת כדי ללחוץ באמצעות תרגיל. בהתחשב בכך שמין הוא תרגיל משמעותית לשני האירועים, אתה זקוק לאותה הזנה כדי להביא את משחק ה- A שלך לחגיגה. ג’אנק פוד כמו גם אוכל מטוגן יוצאים מהתפריט, וגם לא נלקחים בחשבון אפרודיזיאקים בכל סוג של חלק בעולם.
אודות בריאות כללית: מדיניות למכשירי סיכון נמוך – הדרכה …
כן, כמו גם רמות גבוהות של קפאין יכולות לעורר בעיות עם איזון הורמונים. זה טען, אם אתה שותה את דקף לפני התרגיל שלך או ריפוד לילי, אתה עלול לעשות את הביצועים שלך. מחקרים מארגון הלב האמריקני התבוננו למעשה בהשפעות הגופניות של קפה קפאין כמו גם קפה מטופח על הגוף ומצאו כי מי ששותה כוס קפה רגיל חווה עלייה של 30 אחוז במחזור הדם לזו של 75 דקות.
קפאין מסייע בשיפור ההכרה, מעיר את הנפש, הגוף, כמו גם יכול אפילו להפחית דלקת בכל הגוף. בין אם ברצונך לרסק תרגיל ערב או לדרוש כמה מהטלת יחסי מין, בחירת קפה המכיל קפאין על הבחירה האחרת יכולה לעזור לך לצאת. אלכוהול הוא דיכאון אדון, מכה התרגשות מינית, פוגע ברמות הסוכן ההורמונלי של המין, כמו גם לרכוב את מצב הנפש שלך.
כמה הצהרות לא נכונות ידועות על ילדים ופעילות גופנית (להורים) – Nemours Kidshealth
לא רק זה, אבל גברים צריכים להיות זהירים במיוחד למה שמתרחש כאשר הם צורכים אלכוהול יותר מ -14 משקאות בשבוע. כל מה שאלכוהול עלול לפגוע לחלוטין בתאים באשכים שלך, ולהשפיע על הפוריות שלך. הנה פותח עיניים בפעם הבאה שאתה רוצה שאדם יציע לך קצת סוכר.
הזכרים אכלו 75 גרם סוכר וגם ראו ירידה כמעט מהירה של 25 אחוזים בתארים הטסטוסטרון שלהם. מְטוּרָף. לכן, אם אתם אוכלים אוכלים מתוקים בכל עת, אתם מעיסים את דרגות הליבידו והאנרגיה שלכם. סוכר לא רק מעכב את ייצור הסוכנים ההורמונליים שלך, הוא הופך את המתג במוחך שלוקח אותך ממש מרגיש מעודד למותש במיוחד.
שבעה ממדים של בריאות – חינוך לבריאות לבבות
או אחרת, דלקת תשבש את ההומאוסטזיס שלך שיווי משקל טבעי להפריע לייצור סוכן הורמונלי כמו גם הפרשה. סביר להניח שמזונות ספציפיים יפעילו נפיחות מאחרים, בעוד שחלק מהמרכיבים בוודאי ימנעו דלקת או למזער את היעילות של זה אם אתה נאבק איתו כרגע. המזונות שעליכם למנוע כוללים שמן תירס, שמן סויה, פחמימות מכוונות עדינות, פריטי חלב מעוקרים, ארוחת צהריים/מעדנייה וחומצות שומן טרנסיות.
Low-T, מצב הרלוונטי לירידה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים ונשים כאחד, הוא בדרך כלל סיבה להפחתת הכונן הקשור למין, הורדת עוררות, תשישות מתמשכת, בזבוז מסת שריר, וגם מצב נפשי רע. באופן דומה, אם אתה נתקל בבעיה להעלות את זה או לשמור על זה בצורה אחרת המכונה זיקפה יכול להיות בגלל חוסר תחמוצת חנקת, טסטוסטרון, זרימה רעה ונפיחות.
אינדיקטורים על כושר גופני שאתה צריך לדעת
היעדר אימון נמצא למעשה כקישור ישר לירידה בייצור הטסטוסטרון, בנוסף לאיום מוגבה של פיתוח בעיות סוכרת, בעיית לב, סרטן המעי הגס, כמו גם משקל מוגזם. בשנת 2014, מחקר שפורסם בכתב העת Physiol Phymiol Phermacol בהודו נמצא כי במהלך משך 12 שבועות, גברים שהפחיתו תחילה את תארי הטסטוסטרון יכלו להעלות את ייצור הסוכנים ההורמונליים שלהם על ידי שבאים להיות פעילים גופניים במיוחד.
התמקדו במקום בחלופות עשירות סלניום כמו דגים שנתפסו פראיים, כמו הליבוט https://beit-mirkahat.com/לויטרה-levitra/, סלמון וסרדינים. חטיף על אגוזים, דלעת וגם זרעי חמניות, וגם פטריות. בנוסף, גבה זאת אתה מקבל אבץ נאות מחלבונים בריאים של בעלי חיים המוזנים בדשא. מה מתרחש כשאתה מזדווג דיאטה שלילית עם דרך חיים ישיבה? אתה משיג משקל, הפחתת את רמות ההספק, וגם אתה מעלה באופן אקספוננציאלי את האיום שלך בפיתוח בעיות מסוכנות.
האסטרטגיה הטובה ביותר לשימוש לחוזק וסיבולת שרירים
מחקרים אישרו למעשה שלזכרים וגם לנקבות יש יותר ליבידו כשהם מתאמנים לפחות 30-60 דקות ביום במשך 3-5 ימים בשבוע. אימונים קיצוניים במיוחד, בין 75-85% מה- VO2MAX שלך או 1RM גם מועילים לליבידו שלך. פעילות גופנית גוונים באופן דומה השרירים הנדרשים למין, מאפשר התרגשות רבה עוד יותר של אזורים ארוטיים, וגם משפר את ההנאה עם תחושה קינסטטית מתועשת יותר (או הבנת הרגשות בגוף).
עכשיו, עליכם להבין שמדריך מיני בריא ומאוזן קשור אפילו יותר מסתם דרגות הורמונים וגם גיל. אורח החיים שלך הוא היבט החלטה רק כמה רצון יש לך. למרבה המזל, אתה יכול לשנות את התזונה שלך ואורח חיים פחות פעיל ישר למשהו בריא הרבה יותר. התחל בהקפדה על הרעיונות שלמעלה.
המדריך האולטימטיבי לבחירות אורח חיים ובריאות אישית: החלטות, …
לנוע הרבה יותר טוב. וגם לאהוב טוב יותר. זה כזה קל. רצון לקבל מידע נוסף על איך לסדר את משטר הדיאטה שלך או למקסם את הרווחים שלך? עקוב אחרינו בפייסבוק כדי לקבל את כל מה שאתה צריך למסע הכושר שלך. המסר יכול לתזונה לקויה & פעילות גופנית משפיעה על חיי המין שלי? הופיע בתחילה בתזונה של גספרי.
دیدگاهتان را بنویسید